Sepetinizde ürün bulunmuyor.
Genel, Hesaplama Araçları
Vücut Yağ Oranı Hesaplama | Sağlıklı Vücut Kompozisyonunu Keşfet
📍 Vücut Yağ Oranı Nedir?
Vücut ağırlığın sadece kaslardan oluşmaz.
Yağ, kas, su ve kemik kütlenden oluşan bu bileşenlere vücut kompozisyonu denir.
💡 Fit misin, yağlı mı? Gerçek göstergeni keşfet!
Ve bu dengenin en kritik verisi:
🎯 Vücut Yağ Oranı
→ Bu oran; toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağ dokusu olduğunu gösterir.
Sağlıklı bir beden = Dengeli yağ ve kas oranı
🧮 Yağ Oranı Nasıl Hesaplanır?
Bu araç; yaş, cinsiyet, kilo, boy, bel çevresi ve boyun ölçüsünü baz alarak US Navy Formülü ile vücut yağ oranını hesaplar.
Bu formül, alanında en doğru ve pratik yöntemlerden biridir.
Formül:
Kadın ve erkekler için farklı hesaplamalarla çalışır. Yağ oranı yüzde cinsinden verilir.
📊 Vücut Yağ Oranı Ne Olmalı?
| Kadınlarda Sağlıklı Yağ Oranı | Erkeklerde Sağlıklı Yağ Oranı |
|---|---|
| %21 – %33 | %8 – %19 |
| Atletik düzey: %14 – %20 | Atletik düzey: %6 – %13 |
| Fazla yağ: %34 ve üzeri | Fazla yağ: %20 ve üzeri |
⚠️ Unutma: Tartıdaki rakam değil, yağ/kas dengesi sağlıklı olup olmadığını gösterir!
💪 Neden Vücut Yağ Oranı Bilinmeli?
Kilo vermek istiyorsan yağdan mı kas mı kaybettiğini görmelisin
Kas yapmak istiyorsan ne kadar yağ kaybı gerektiğini bilmelisin
“Zayıf ama fit değilim” diyorsan, sorun oranlarda olabilir
Yağ oranı sağlıksız olan bireylerde kalp-damar riski artar
Estetik görünümde en önemli faktör: kas/yağ dengesi
📈 Yağ Oranına Göre Hedef Belirleme
| Yağ Oranı Durumu | Strateji |
|---|---|
| Normalden yüksek | Yağ yakımı + direnç antrenmanı + kardiyo + beslenme takibi |
| Düşük ama kas da az | Kas kazanımı + kalori fazlası + supplement desteği |
| Orta düzey | Form koruma + ölçü takibi + minimal yağ azaltımı |
💡 Transform Gym’de yağ oranına özel kişisel antrenman ve beslenme programları hazırlanır.
🧃 Ölçüm Sonrası Vitamin Bar Takviyesi
İnBody ölçümünden çıktın → Yağ oranı %25 → Hedef %20
Nasıl desteklenir?
Antrenman sonrası yağ yakımını destekleyen L-carnitine
Kas koruyucu protein tozu
Detoks etkili yeşil karışımlar
Transform Gym Vitamin Bar’da, hedefe özel hazırlanır!
🔁 Takip Önemlidir!
Vücut yağ oranı bir kez ölçülmez. Sürekli izlenmeli.
Transform Gym’de haftalık InBody analizi ile:
Yağ ve kas takibi
Su dengesi ölçümü
Bireysel gelişim raporu
Eğitmen desteği ile yorumlama
📍 “Kilo verdim ama şekillenmedim” diyenlerin %80’i oran takibi yapmayanlardır.
💬 İç Bağlantılar
→ Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
→ Kas Yapmak İçin Beslenme
→ Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
🛍️
✔️ Yağ oranını öğrendin.
✔️ Hedefin net.
✔️ Şimdi aksiyon zamanı!
Transform Gym’de:
Haftalık InBody ölçümleri
Hedefe uygun antrenman programı
Vitamin bar destekleri
Şimdi Hedefine Ulaş
👉 Şimdi hedefe özel planla tanış
-30%
Fiyat aralığı: 1,750.00 ₺ - 6,400.00 ₺
-23%
Üyelik Hizmetleri
EMS Fitness Üyeliği – Hızlı ve Etkili Sonuçlar İçin Şimdi Katılın!
Fiyat aralığı: 1,950.00 ₺ - 5,000.00 ₺
-23%
Fiyat aralığı: 1,950.00 ₺ - 5,000.00 ₺
-34%
Fiyat aralığı: 21,600.00 ₺ - 30,000.00 ₺
-34%
Üyelik Hizmetleri
Fiyat aralığı: 21,600.00 ₺ - 30,000.00 ₺
-17%
Üyelik Hizmetleri
Fiyat aralığı: 2,000.00 ₺ - 6,300.00 ₺
-31%
Üyelik Hizmetleri
Orijinal fiyat: 1,750.00 ₺.1,200.00 ₺Şu andaki fiyat: 1,200.00 ₺.
-49%
Üyelik Hizmetleri
Fiyat aralığı: 1,800.00 ₺ - 3,600.00 ₺
-49%
Üyelik Hizmetleri
Fiyat aralığı: 1,800.00 ₺ - 3,600.00 ₺
-40%
Üyelik Hizmetleri
Orijinal fiyat: 2,500.00 ₺.1,500.00 ₺Şu andaki fiyat: 1,500.00 ₺.
-49%
Üyelik Hizmetleri
Fiyat aralığı: 1,750.00 ₺ - 3,600.00 ₺
-33%
Orijinal fiyat: 1,800.00 ₺.1,200.00 ₺Şu andaki fiyat: 1,200.00 ₺.
Aklınıza Takılan Tüm Sorular İçin Aşşağıda Bulunan WhatsApp Canlı Destek Hattından Ulaşabilirsiniz.
