Sepetinizde ürün bulunmuyor.
Genel, Reformer Pilates
🧘♀️ Reformer Pilates Antalya | Aletli Pilates ile Vücudunu Yeniden Keşfet
Reformer Pilates Nedir?
Reformer Pilates, yaylı direnç sistemiyle çalışan özel bir ekipman üzerinde yapılan, vücudu baştan aşağı güçlendiren bir egzersiz yöntemidir.
Omurga sağlığı, kas dengesi, esneklik ve postür üzerinde derinlemesine etkili olan bu sistem, klasik mat pilatesten çok daha fazlasını sunar.
💬 Kısacası: Reformer Pilates; form, denge, sağlık ve estetiğin birleştiği noktadır.
⚖️ Aletli Pilates ile Mat Pilates Arasındaki Fark
| Özellik | Mat Pilates | Reformer Pilates |
|---|---|---|
| Ekipman | Mat | Yaylı raylı cihaz |
| Direnç | Vücut ağırlığı | Ayarlanabilir yay direnci |
| Seviye | Başlangıç | Her seviyeye uygun |
| Hedef Kaslar | Yüzeysel kaslar | Derin denge kasları |
| Rehabilitasyon Desteği | Kısıtlı | Fizik tedavi uyumlu |
💡 Aletli Pilates, hareket kabiliyeti kısıtlı bireylerden profesyonel sporculara kadar herkes için uygundur.
👩⚕️ Kimler Reformer Pilates Yapabilir?
Yeni başlayanlar
Bel, boyun, diz ağrısı çekenler
Doğum sonrası toparlanma sürecindekiler
Masa başı çalışanlar
Esneklik ve postürünü geliştirmek isteyenler
Profesyonel sporcular
Fit, ince ve sıkı bir vücut hedefleyenler
💬 Reformer Pilates, yalnızca estetik değil, sağlık odaklı bir sistemdir.
💪 Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır?
Reformer Pilates çalışmaları; core (karın-sırt-bel) bölgesi başta olmak üzere tüm kas gruplarını hedef alır. Özellikle:
Karın & bel kasları
Omurga destek kasları
İç bacak & kalça kasları
Omuz ve kol dengeleyici kaslar
Pelvik taban kasları
Bu sayede hem fonksiyonel güç kazanılır hem de ince, uzun, fit bir görünüm elde edilir.
🔥 Reformer Pilates’in Sağladığı Faydalar
✅ Esnekliği artırır
✅ Duruş bozukluklarını düzeltir
✅ Bel-boyun ağrılarını azaltır
✅ Kasları uzatarak inceltir
✅ Kalori yakımını destekler
✅ Spor performansını artırır
✅ Zihinsel odaklanmayı güçlendirir
✅ Lenfatik dolaşımı hızlandırır
👉 Kilo verme stratejileri ile birleştirmek için bu yazımıza göz at!
📅 Reformer Pilates Ders Planı (Haftalık Örnek)
| Gün | Seans İçeriği |
|---|---|
| Pazartesi | Core denge & karın odaklı |
| Çarşamba | Alt vücut + esneme |
| Cuma | Tüm vücut + dayanıklılık |
| Cumartesi | Postür ve spinal hizalama |
💡 Seanslar birebir veya küçük grup olarak yapılır. Tüm dersler sertifikalı eğitmenler eşliğindedir.
📍 Kepez’de Reformer Pilates Nerede Yapılır?
Antalya Kepez bölgesinde Reformer Pilates yapan salon arıyorsan, Transform Gym‘de sana özel stüdyomuz hazır.
🧘♀️ Hijyenik ortam
🧑🏫 Uzman eğitmen
📍 Kolay ulaşım
🎧 Müzik, aroma terapi, motivasyon
👣 İlk dersin ücretsiz!
👉 Hemen Üyelik Sayfamıza Göz At
💸 Reformer Pilates Fiyatları Antalya (2025)
Reformer Pilates fiyatları, grup dersleri veya özel seanslara göre değişkenlik gösterir. Antalya genelinde ortalama fiyatlar:
| Seans Türü | Aylık Fiyat |
|---|---|
| Grup (Haftada 2) | 1.400 – 1.800 TL |
| Grup (Haftada 3) | 1.800 – 2.400 TL |
| Özel Ders | 2.500 – 4.000 TL |
🎯 Transform Gym avantajı:
İlk ders ücretsiz
Üyelik paketine %10 Vitamin Bar indirimi
Öğrenciye özel fiyatlar
👉 2025 Reformer Fiyat Listemizi İncele
💬 Sık Sorulan Sorular (SSS)
Reformer Pilates zor mu?
Hayır. Hareketler seviyene göre ayarlanır.
Kaç derste etkisini görürüm?
3. haftadan itibaren postürün düzelmeye, 5. haftada vücut şekillenmeye başlar.
Yaş sınırı var mı?
Gençlerden ileri yaş bireylere kadar herkes için uygundur.
Hamileler için uygun mu?
Uzman eğitmen gözetiminde, özel hamile pilates protokolüyle yapılabilir.
🛍️ Transform Gym ile Reformer’a Başla
✅ Uzman eğitmenlerle kişisel seanslar
✅ Kepez merkezde özel pilates stüdyosu
✅ Vitamin bar desteği
✅ Gelişimini takip eden ölçüm sistemi
✅ Üyelik avantajları & kampanyalar
🧩 İlgini Çekebilecek Diğer Yazılar:
Kilo Verme Egzersizleri
Aklınıza Takılan Tüm Sorular İçin Aşşağıda Bulunan WhatsApp Canlı Destek Hattından Ulaşabilirsiniz.
